獎小習(英文名 Habit Rewards)是一款習慣打卡 App。每完成一個習慣,你就賺到一筆獎勵幣;獎勵由你自己決定,例如一杯好咖啡、一次電影之夜、一雙新跑鞋。存夠了獎勵幣,就兌換它。
堅持一個習慣,最難的是好處來得太慢。獎小習把「以後會更好」換成今天就拿得到的小獎勵:做到了,馬上有回報。
三步開始
- 新增習慣,設定完成一次可以拿到多少獎勵幣。也可以依難度一鍵選擇:簡單 1、普通 4、困難 8、超難 16。
- 寫下你的獎勵清單,替每個獎勵標一個價格,例如咖啡 10 幣、電影之夜 25 幣。
- 每天打卡賺幣,餘額夠了就兌換。兌換時還有一個小小的慶祝畫面。
截圖為 App 的簡體中文介面。
還有這些
- 連續打卡和熱力圖:每個習慣的目前連續、最長連續,一整年的打卡一眼看清楚。
- 跳過卡:有事做不到的日子,用 10 個獎勵幣兌換一張跳過卡,連續紀錄不會中斷。
- 戒掉壞習慣:長按方格標記失敗,會扣獎勵幣,而不是加。
- 任務:一次性待辦,例如預約牙醫、繳交報稅資料,完成也能賺獎勵幣,可以設定截止日期和提醒。
- 提醒:每個習慣都可以設定提醒。
- 桌面小工具:在手機主畫面上直接打卡。
為什麼用獎勵來養成習慣
替好行為發「代幣」,再用代幣換獎勵,是一個用了很多年的方法,叫代幣制(token economy),很多家庭的集點貼紙表也是這個思路。獎小習把它做成給大人用的版本:習慣、價格和獎勵都由你自己決定。獎勵不必很大,重要的是它真的屬於你,而且你知道怎樣才能拿到它。
還在比較其他 App?看看 習慣養成 App 推薦:8 款,依「什麼讓你堅持下去」來挑。
喜歡用紙本?試試免費的可列印習慣追蹤表,每個習慣都能設一個達標獎勵。
常見問題
- 獎小習和 Habit Rewards 是同一個 App 嗎?
- 是的。在台灣和香港的 App Store 裡它叫獎小習(簡體為奖小习),在其他地區叫 Habit Rewards。同一個 App,同一個帳號。
- App 介面是繁體中文嗎?
- 目前 App 介面提供簡體中文和英文,還沒有繁體中文。預設跟隨手機的系統語言,也可以在設定裡切換。
- 獎小習免費嗎?
- 免費下載。免費版可以建立 3 個習慣和 3 個獎勵,一次性任務不佔名額;每邀請一位朋友註冊,再多 3 個。獎小習 Pro(月繳、年繳或終身)解鎖無限習慣和獎勵。
- Android 手機可以用嗎?
- 可以。獎小習有 iPhone 版(iOS 15 以上)和 Android 版,Android 版在 Google Play 上架。
有問題或建議?寫信到 hi@habitrewards.me,中文、英文都可以。
简体中文版:奖小习 · English: Habit Rewards, the habit tracker that pays you in coins.
— 獎小習團隊