讀書 App 幾乎都在做同一件事：讓你把手機放下，專心讀 25 分鐘、50 分鐘，甚至一整個下午。差別在於，它們用什麼讓你撐下去。有的讓你看到別人在讀，有的讓你種樹、開飛機、陪貓咪，有的讓你把讀書時間換成真實的獎勵。
下面 8 個 App 都是我們在台灣 App Store 實際查過的（評分、價格為 2026 年 10 月 26 日的資料），照「什麼讓你讀得下去」來分。其中一款「獎小習」是我們做的，其他幾款我們會盡量公平地介紹。
| 什麼讓你讀得下去 | 推薦 |
|---|---|
| 看到別人也在讀、想拚排名 | YPT |
| 不想讓樹枯死 | Forest 專注森林 |
| 和朋友互相監督，而且免費 | Flora 綠的專注力 |
| 和幾個朋友一起往上爬 | 專注旅人 |
| 每次讀書都像一趟旅程 | FocusFlight 專注飛機 |
| 有一隻貓陪著你 | 椅子上有貓 |
| 在電腦前讀書 | 專注清單 |
| 讀完可以換自己想要的東西 | 獎小習 |
1. YPT：看到別人在讀，你也讀得下去
YPT 是韓國的讀書計時 App，主打「如果競爭對手在讀書，你還睡得著嗎？」。它有分科目的計時器，計時時禁止使用其他 App；可以組讀書群組，即時看到群組成員是在讀書還是在休息；還有依類別（高考、考試、公務員、語言等）的排名，以及日、週、月的統計，讀得越多，日曆顏色越深。台灣 App Store 4.6 分、超過 5,500 個評分。免費下載，另有火焰點數和多種訂閱（NT$90 到 NT$990）。
適合：準備考試、需要一點競爭壓力的人。可能不適合：看到排名就焦慮的人。
2. Forest 專注森林：不想讓樹枯死
開始專注就種下一棵樹，中途跑去滑手機，樹就會枯死。現在 iPhone 和 Android 都免費，免費版就能封鎖 App，也能和朋友一起種樹；Forest Plus 訂閱是月訂閱（早鳥）NT$140、年訂閱（早鳥）NT$840。台灣 4.8 分、超過 1 萬個評分。免費版有什麼、有沒有電腦版，我們整理在專注森林免費嗎？。
適合：最大的問題是忍不住拿起手機的人。可能不適合：想要更多陪伴感的人。
3. Flora 綠的專注力：和朋友一起種樹，免費
玩法和 Forest 很像，專注期間會封鎖讓你分心的 App。它的特色是朋友：可以一起種樹，誰先放棄，大家都看得到是誰讓樹枯死。還有帶提醒的待辦清單，可以把每棵樹和一件待辦事項連起來。Flora 免費，台灣 4.8 分、超過 2.5 萬個評分，內購只有可選的旅程。
適合：讀書會、互相監督的同學。可能不適合：只想一個人安靜讀書的人。
4. 專注旅人：專注越久，爬得越高
專注得越久，你的旅人就爬得越高。最多可以邀請 10 個朋友組成旅行團，即時一起專注；可以選倒數計時或不設上限的正計時，還能從主畫面小工具直接開始。台灣 4.9 分、超過 6 千個評分。免費下載，Pro 是每月 NT$30、每年 NT$250，或永久 NT$490。
適合：想和幾個好朋友一起讀書的人。可能不適合：需要封鎖 App 的人。
5. FocusFlight 專注飛機：每次讀書都是一趟航班
設定登機牌、選好任務和時長，就「起飛」；專注期間可以從 3D 地圖舷窗看到航班在世界地圖上前進，結束時降落在某座城市。「飛行模式」透過 Apple 螢幕使用時間屏蔽容易分心的 App 和網站，還有白噪音、飛行日誌和隨著里程升級的會員卡。它曾獲 App Store「App of the Day」推薦，台灣 4.9 分、超過 1,300 個評分。訂閱是每月 NT$90 或每年 NT$390，也有終身方案。
適合：需要一點儀式感才進得了狀態的人。可能不適合：想要完全免費的人。
6. 椅子上有貓：一隻貓陪你讀
專注的時候，椅子上會出現一隻手繪風格的貓咪陪你。專注成功會收到貓咪的禮物，失敗則會留下垃圾；禮物可以換成魚乾，用來布置貓咪的小屋。免費版沒有廣告，就能封鎖 App 和網站、設白名單、用待辦清單和看統計；專業版有混音環境音、Apple Watch、詳細統計和更多貓咪毛色，每月 NT$60、每年 NT$290 或終身 NT$690。台灣 4.9 分，需要 iOS 17 以上。
適合：喜歡貓、想讓番茄鐘溫暖一點的人。可能不適合：還在用 iOS 17 以前版本的 iPhone。
7. 專注清單：在電腦前讀書
專注清單（Focus To-Do）把番茄鐘和任務清單放在一起：挑一件事，專注 25 分鐘，休息 5 分鐘。它有 Windows、Mac、iPhone、Android 和 Apple Watch 版本，還有 Chrome 擴充功能，手機和電腦之間會同步。台灣 4.8 分、超過 6 千個評分。免費下載，進階功能有高級版 NT$60、三個月 NT$120 和永久 NT$390。
適合：用電腦讀書、寫報告的人。可能不適合：需要遊戲感才撐得下去的人。
8. 獎小習：讀完換你自己想要的東西
這是我們做的。上面的 App 讓你種樹、開飛機、陪貓咪；獎小習讓你用讀書賺獎勵幣，再換成你自己寫的獎勵，例如一杯手搖飲、一集劇、一款新遊戲或一個不用早起的週六，每個獎勵的價格由你訂。把「讀書」加成每天的習慣，可以設一個目標，例如每天 50 分鐘；每個習慣依難度賺 1、4、8 或 16 個獎勵幣（也可以自己設數量）。「寫完期中報告」這種一次性的事可以加成任務，完成時賺一次。餘額夠了，就去兌換。做不到的日子，可以花 10 個獎勵幣兌換「跳過」，保住連續天數。
適合：本來就會犒賞自己、想讓獎勵變成「賺來的」的人。可能不適合：想要計時器或封鎖 App 的人，獎小習這兩樣都沒有。很多人用上面任何一個 App 計時，讀完再到獎小習打卡。想先在紙上試試這套方法，可以看讀書之後怎麼獎勵自己。
iPhone 和 Android 都可以免費使用 3 個習慣和 3 個獎勵，任務不佔名額。App 介面目前是簡體中文和英文。
App Store 下載獎小習 Google Play 下載
怎麼選？
先想想你上一次讀不下去，是為什麼。如果是一直拿起手機，選能封鎖 App 的：Forest、Flora、FocusFlight、椅子上有貓，YPT 計時時也會禁止使用其他 App。如果是一個人讀很孤單，選 YPT、Flora 或專注旅人。如果是在電腦前分心，選專注清單。如果是讀完了也沒什麼感覺，那就幫讀書訂個價，讓它換到你真正想要的東西。計時 App 和習慣 App 一起用，完全沒問題。
更多照「什麼在激勵你」分類的 App：習慣打卡 App 推薦、完成習慣就有獎勵的 App。
常見問題
有免費的讀書 App 嗎？
這 8 個都可以免費下載。Flora 的內購只有可選的旅程；Forest 和椅子上有貓的免費版就能封鎖 App；專注旅人、專注清單和 YPT 也都能免費使用基本功能。
哪個讀書 App 有電腦版？
專注清單有 Windows 和 Mac 版本，並和手機同步。Forest 有 Chrome 和 Firefox 的瀏覽器擴充功能。
哪個讀書 App 可以和朋友一起用？
YPT 可以組讀書群組、看到成員是否在讀書；Flora 和 Forest 可以和朋友一起種樹；專注旅人最多可以 10 個朋友一起專注。
讀書 App 可以封鎖其他 App 嗎？
可以。Forest、Flora、FocusFlight 和椅子上有貓都能在專注期間封鎖你選的 App，YPT 計時時也會禁止使用其他 App。
有沒有讀完書可以換真實獎勵的 App？
獎小習：每次完成讀書的習慣就賺獎勵幣，再用獎勵幣兌換你自己訂的獎勵，例如一個晚上的休息或一本新書。
免費列印工具（不用註冊，在瀏覽器裡填好就能列印）
- 習慣追蹤表：每月一頁，每個習慣寫上目標和獎勵
- 30 天挑戰打卡表：第 7、14、21、30 天各有一個獎勵
- 多巴胺菜單產生器：把想要的小快樂列成菜單
- 家事積分表：每項家事賺點數，存夠了換獎勵
- 2027 閱讀計畫打卡表：讀到目標的四分之一、一半、四分之三和終點各有獎勵
- 戒菸天數計算器：戒菸幾天、省下多少錢、下一個里程碑
- 每天喝水打卡：每喝一杯點一下，連續達標天數，可列印一個月
- 連續打卡天數計算器：現在連續幾天、最長幾天、下一個里程碑
- 早睡打卡：紀錄每晚幾點睡、睡幾小時，可列印兩週睡眠日記
- 健身打卡：每週運動幾次，連續達標週數，可列印四週紀錄
- 感恩日記：每天三件好事，30 個提示，可列印 30 天
- 多巴胺戒斷計畫：短影音、社群媒體、睡前手機，7/14/30 天逐日打卡
- 自我照顧清單：六個方面，每天/每週，糟糕日子的最低限度
- 集點獎勵記錄表：打卡賺獎勵幣，自己訂價換獎勵，自動算餘額
想在手機上打卡？獎小習（Habit Rewards）：完成習慣賺獎勵幣，用來兌換你自己訂的獎勵。iPhone 和 Android 免費使用，最多 3 個習慣。
下載獎小習简体中文版：学习 App 推荐
文中提到的 App 皆屬於各自的開發者；我們和它們沒有任何合作關係。