專注森林（Forest）免費嗎？

專注森林（Forest）的玩法很簡單：開始專注，種下一棵樹；專注期間離開去滑手機，樹就會枯死。專注得越多，你的森林就越大，還能解鎖新的樹種和白噪音。它在台灣 App Store 有 4.8 分、超過 1 萬個評分，是最有名的番茄鐘 App 之一。

很多人搜「專注森林免費嗎」「專注森林電腦版」，是因為它以前在 iPhone 上要付費下載，現在規則變了。下面的資料來自 Forest 官網的常見問題和台灣 App Store 頁面（2026 年 10 月 26 日查閱）。我們做的是另一款習慣 App「獎小習」，會盡量公平地介紹 Forest 和其他幾款 App。

專注森林免費嗎？

免費。現在 iPhone 和 Android 都可以免費下載，沒有試用期限。按照 Forest 官網的說明，免費版就包括：

• 專注計時和種樹：核心玩法不用付錢。
• 封鎖 App：「深度專注」在專注期間封鎖你選的 App，「Time Guard」依時間表封鎖，例如上班時間不能開社群軟體。兩個都免費。
• 和朋友一起種樹：大家種同一棵樹，誰先放棄，所有人的樹都會枯死。iPhone 和 Android 的使用者可以在同一個房間。

以前的一次性買斷「Pro」已經不再販售，已經買過的人會保留。現在的付費版是 Forest Plus 訂閱，多了獨家和季節限定的樹種、完整的白噪音、專注分析、自訂允許清單和 3 倍金幣。台灣 App Store 的價格是月訂閱（早鳥）NT$140、年訂閱（早鳥）NT$840。另外還有寶石、陽光菁華等內購。

所以，如果你只是想放下手機專心做事，免費版就夠用。

專注森林有電腦版嗎？

官方列出的是 iPhone、iPad、Android 和瀏覽器擴充功能（Chrome 和 Firefox）。瀏覽器擴充功能把計時和「深度專注」帶到電腦的瀏覽器上，帳號和專注紀錄會跟手機同步。沒有單獨的 Windows 或 Mac 軟體。如果你想要一個完整的電腦版番茄鐘，可以看下面的「專注清單」。

種真樹是真的嗎？

是真的。Forest 和非營利組織 Trees for the Future 合作，在肯亞、塞內加爾、坦尚尼亞、烏干達和喀麥隆種樹，使用者已經一起種了超過 200 萬棵。Pro 和 Plus 使用者可以用專注賺來的金幣種真樹，每個帳號最多 5 棵，費用由 Forest 負擔。

4 個類似專注森林的 App

如果 Forest 還是不太適合你，下面照「你想要什麼」來分：

• 想和朋友一起專注，一起往上爬：專注旅人
• 同樣是種樹，而且完全免費：Flora 綠的專注力
• 想在電腦上用番茄鐘：專注清單
• 想用專注換真實的獎勵：獎小習（我們做的）

1. 專注旅人：專注越久，爬得越高

專注旅人（Focus Traveller）把專注變成登山：專注得越久，你的旅人就爬得越高。最多可以邀請 10 個朋友組成旅行團，即時一起專注、互相監督。可以選倒數計時，也可以選不設上限的正計時，還能從主畫面小工具直接開始。它在台灣有 4.9 分、超過 6 千個評分。免費下載，Pro 是每月 NT$30、每年 NT$250，或永久 NT$490。

適合：想和幾個朋友一起讀書、互相打氣的人。可能不適合：想要封鎖 App 的人。

2. Flora 綠的專注力：免費的一起種樹

Flora 的玩法和 Forest 很像：種下種子，專注期間它會長成樹，忍不住玩手機樹就會死。專注期間它會封鎖讓你分心的 App，也可以和朋友一起種樹，誰讓樹枯死了大家都看得到。它還有帶提醒的待辦清單，可以把每棵樹和一件待辦事項連起來。Flora 免費，在台灣有 4.8 分、超過 2.5 萬個評分，App Store 裡的內購只有可選的「亞馬遜雨林之旅」這類旅程。

適合：想要 Forest 的玩法、又不想付費的人。可能不適合：一個人專注、不需要社交功能的人。

3. 專注清單：電腦上也能用的番茄鐘

專注清單（Focus To-Do）把番茄鐘和任務清單放在一起：挑一件事，專注 25 分鐘，休息 5 分鐘。它有 Windows、Mac、iPhone、Android 和 Apple Watch 版本，還有 Chrome 擴充功能，手機和電腦之間會同步。沒有種樹，但有任務、重複任務、提醒和時間統計。它在台灣有 4.8 分、超過 6 千個評分。免費下載，進階功能有高級版 NT$60、三個月 NT$120 和永久 NT$390。

適合：主要在電腦前讀書或工作的人。可能不適合：最喜歡 Forest 種樹那部分的人。

4. 獎小習：用專注換你自己訂的獎勵

這是我們做的。Forest 用專注換樹，獎小習用專注換獎勵幣，再用獎勵幣換你自己寫的獎勵，例如一杯手搖飲、一集劇、一款新遊戲或一個不用早起的週六，每個獎勵的價格由你訂。把「專注讀書」加成每天的習慣，可以設一個目標，例如每天 50 分鐘；每個習慣依難度賺 1、4、8 或 16 個獎勵幣（也可以自己設數量）。一次性的事，例如「寫完這週的報告」，可以加成任務，完成時賺一次獎勵幣。餘額夠了，就去兌換。

做不到的日子，可以花 10 個獎勵幣兌換「跳過」，保住連續天數。

適合：本來就會獎勵自己、想讓獎勵變成「賺來的」的人。可能不適合：想要計時器或封鎖 App 的人，獎小習這兩樣都沒有。很多人用 Forest 或 Flora 計時，專注完再到獎小習打卡。想先在紙上試試這套方法，可以看讀書之後怎麼獎勵自己。

iPhone 和 Android 都可以免費使用 3 個習慣和 3 個獎勵，任務不佔名額。App 介面目前是簡體中文和英文。

App Store 下載獎小習 Google Play 下載

怎麼選？

先想想 Forest 在幫你做什麼。如果是讓你放下手機，Forest 免費版已經能封鎖 App，Flora 也可以，還能和朋友一起。如果是想有人陪你一起讀書，選專注旅人。如果你大部分時間在電腦前，選專注清單。如果種了幾個星期的樹，覺得虛擬的樹已經激勵不了你，那就幫專注訂個價，換成真實的獎勵。計時 App 和習慣 App 一起用，完全沒問題。

更多讀書計時 App（YPT、FocusFlight、椅子上有貓等）：讀書 App 推薦。更多照「什麼在激勵你」分類的 App：習慣打卡 App 推薦、完成習慣就有獎勵的 App。

常見問題

專注森林免費嗎？
免費。iPhone 和 Android 都可以免費下載，免費版包括專注種樹、封鎖 App 和和朋友一起種樹。Forest Plus 是可選的訂閱，台灣月訂閱（早鳥）NT$140、年訂閱（早鳥）NT$840（2026 年 10 月 26 日查閱）。

專注森林付費版多了什麼？
Forest Plus 多了獨家和季節限定的樹種、完整的白噪音、專注分析、自訂允許清單和 3 倍金幣。以前的一次性買斷 Pro 已經不再販售。

專注森林有電腦版嗎？
有 Chrome 和 Firefox 的瀏覽器擴充功能，把計時和「深度專注」帶到電腦的瀏覽器上，和手機同步。沒有單獨的 Windows 或 Mac 軟體；想要完整的電腦版番茄鐘，可以用專注清單。

專注森林種的樹是真的嗎？
是真的。Forest 和 Trees for the Future 合作種樹，使用者已經一起種了超過 200 萬棵。Pro 和 Plus 使用者每個帳號最多可以種 5 棵真樹。

有沒有能用專注換真實獎勵的 App？
獎小習：每次完成專注或讀書的習慣就賺獎勵幣，再用獎勵幣兌換你自己訂的獎勵，例如一個晚上的休息或一本新書。

简体中文版：专注森林免费吗？ · English: Apps Like Forest

Forest 由 SEEKRTECH 開發；我們和 Forest 以及文中提到的其他 App 沒有任何合作關係。