专注森林（Forest）免费吗？

专注森林（Forest）的玩法很简单：开始专注，种下一棵树；专注期间离开去刷手机，树就会枯死。专注得越多，你的森林就越大，还能解锁新的树种和白噪音。它在中国区 App Store 有 4.8 分、超过 25 万个评分，是最有名的番茄钟 App 之一。

很多人搜「专注森林免费吗」「专注森林电脑版」，是因为它以前在 iPhone 上要付费下载，现在规则变了。下面的资料来自 Forest 官网的常见问题和中国区 App Store 页面（2026 年 10 月 26 日查阅）。我们做的是另一款习惯 App「奖小习」，会尽量公平地介绍 Forest 和其他几款 App。

专注森林免费吗？

免费。现在 iPhone 和 Android 都可以免费下载，没有试用期限。按照 Forest 官网的说明，免费版就包括：

• 专注计时和种树：核心玩法不用付钱。
• 屏蔽 App：「深度专注」在专注期间屏蔽你选的 App，「Time Guard」按时间表屏蔽，比如上班时间不能开社交软件。两个都免费。
• 和朋友一起种树：大家种同一棵树，谁先放弃，所有人的树都会枯死。iPhone 和 Android 的用户可以在同一个房间。

以前的一次性买断「Pro」已经不再出售，已经买过的人会保留。现在的付费版是 Forest Plus 订阅，多了独家和季节限定的树种、完整的白噪音、专注分析、自定义允许清单和 3 倍金币。中国区 App Store 的价格是连续包月（早鸟）¥25.80、连续包年（早鸟）¥139 到 ¥155。另外还有宝石、阳光菁华等内购。

所以，如果你只是想放下手机专心做事，免费版就够用。

专注森林有电脑版吗？

官方列出的是 iPhone、iPad、Android 和浏览器扩展（Chrome 和 Firefox）。浏览器扩展把计时和「深度专注」带到电脑的浏览器上，账号和专注记录会跟手机同步。没有单独的 Windows 或 Mac 软件。如果你想要一个完整的电脑版番茄钟，可以看下面的「专注清单」。

种真树是真的吗？

是真的。Forest 和非营利组织 Trees for the Future 合作，在肯尼亚、塞内加尔、坦桑尼亚、乌干达和喀麦隆种树，用户已经一起种了超过 200 万棵。Pro 和 Plus 用户可以用专注赚来的金币种真树，每个账号最多 5 棵，费用由 Forest 承担。

4 个类似专注森林的 App

如果 Forest 还是不太适合你，下面按「你想要什么」来分：

• 想和朋友一起专注，一起往上爬：专注旅人
• 同样是种树，而且完全免费：Flora
• 想在电脑上用番茄钟：专注清单
• 想用专注换真实的奖励：奖小习（我们做的）

1. 专注旅人：专注越久，爬得越高

专注旅人（Focus Traveller）把专注变成登山：专注得越久，你的旅人就爬得越高。最多可以邀请 10 个朋友组成旅行团，实时一起专注、互相监督。可以选倒计时，也可以选不设上限的正计时，还能从主屏幕小组件直接开始。它在中国区有 4.9 分、超过 3.6 万个评分。免费下载，Pro 是每月 ¥8、每年 ¥58，或永久 ¥98。

适合：想和几个朋友一起自习、互相打气的人。可能不适合：想要屏蔽 App 的人。

2. Flora：免费的一起种树

Flora 的玩法和 Forest 很像：种下种子，专注期间它会长成树，忍不住玩手机树就会死。专注期间它会屏蔽让你分心的 App，也可以和朋友一起种树，谁让树枯死了大家都看得到。它还有带提醒的待办清单，可以把每棵树和一件待办事项连起来。Flora 免费，中国区 App Store 里的内购只有可选的「亚马逊雨林之旅」这类旅程。

适合：想要 Forest 的玩法、又不想付费的人。可能不适合：一个人专注、不需要社交功能的人。

3. 专注清单：电脑上也能用的番茄钟

专注清单（Focus To-Do）把番茄钟和任务清单放在一起：挑一件事，专注 25 分钟，休息 5 分钟。它有 Windows、Mac、iPhone、Android 和 Apple Watch 版本，还有 Chrome 扩展，手机和电脑之间会同步。没有种树，但有任务、重复任务、提醒和时间统计。它在中国区有 4.8 分、超过 1.6 万个评分。免费下载，高级版有 ¥15、3 个月 ¥28 和永久 ¥88。

适合：主要在电脑前学习或工作的人。可能不适合：最喜欢 Forest 种树那部分的人。

4. 奖小习：用专注换你自己定的奖励

这是我们做的。Forest 用专注换树，奖小习用专注换奖励币，再用奖励币换你自己写的奖励，比如一杯奶茶、一集剧、一个新游戏或一个不用早起的周六，每个奖励的价格由你定。把「专注学习」加成每天的习惯，可以设一个目标，比如每天 50 分钟；每个习惯按难度赚 1、4、8 或 16 个奖励币（也可以自己设数量）。一次性的事，比如「写完这周的报告」，可以加成任务，完成时赚一次奖励币。余额够了，就去兑换。

做不到的日子，可以花 10 个奖励币兑换「跳过」，保住连续天数。

适合：本来就会奖励自己、想让奖励变成「赚来的」的人。可能不适合：想要计时器或屏蔽 App 的人，奖小习这两样都没有。很多人用 Forest 或 Flora 计时，专注完再到奖小习打卡。想先在纸上试试这套方法，可以看学习之后怎么奖励自己。

iPhone 和 Android 都可以免费使用 3 个习惯和 3 个奖励，任务不占名额。

App Store 下载奖小习 Google Play 下载

怎么选？

先想想 Forest 在帮你做什么。如果是让你放下手机，Forest 免费版已经能屏蔽 App，Flora 也可以，还能和朋友一起。如果是想有人陪你一起学，选专注旅人。如果你大部分时间在电脑前，选专注清单。如果种了几个星期的树，觉得虚拟的树已经激励不了你，那就给专注定个价，换成真实的奖励。计时 App 和习惯 App 一起用，完全没问题。

更多学习计时 App（YPT、专注飞机、椅子上有猫等）：学习 App 推荐。更多按「什么在激励你」分类的 App：习惯打卡 App 推荐、完成习惯就有奖励的 App。

常见问题

专注森林免费吗？
免费。iPhone 和 Android 都可以免费下载，免费版包括专注种树、屏蔽 App 和和朋友一起种树。Forest Plus 是可选的订阅，中国区连续包月（早鸟）¥25.80、连续包年（早鸟）¥139 到 ¥155（2026 年 10 月 26 日查阅）。

专注森林付费版多了什么？
Forest Plus 多了独家和季节限定的树种、完整的白噪音、专注分析、自定义允许清单和 3 倍金币。以前的一次性买断 Pro 已经不再出售。

专注森林有电脑版吗？
有 Chrome 和 Firefox 的浏览器扩展，把计时和「深度专注」带到电脑的浏览器上，和手机同步。没有单独的 Windows 或 Mac 软件；想要完整的电脑版番茄钟，可以用专注清单。

专注森林种的树是真的吗？
是真的。Forest 和 Trees for the Future 合作种树，用户已经一起种了超过 200 万棵。Pro 和 Plus 用户每个账号最多可以种 5 棵真树。

有没有能用专注换真实奖励的 App？
奖小习：每次完成专注或学习的习惯就赚奖励币，再用奖励币兑换你自己定的奖励，比如一个晚上的休息或一本新书。

繁體中文版：專注森林免費嗎？ · English: Apps Like Forest

Forest 由 SEEKRTECH 开发；我们和 Forest 以及文中提到的其他 App 没有任何合作关系。