年度 Bingo 卡產生器:把新年目標做成一張 Bingo 卡

在每個格子裡寫一個目標,從「跑完 10 公里」到「學會一道新菜」。完成一個就點亮一格,連成一條線就是一個 Bingo。替每條線訂一個獎勵,全部完成再給自己一個大獎。免費、不用註冊、自動存在瀏覽器裡,還能列印成一頁貼在牆上。

直接在格子裡輸入。目標完成後點格子右下角的圓圈,再點一次可以取消。一整列、一整欄或一條對角線都完成,就是一個 Bingo。

什麼是年度 Bingo 卡?

年度 Bingo(也叫新年 Bingo、目標 Bingo)把一個大大的新年計畫,換成一張寫滿小目標的格子卡:最常見的是 5×5 共 25 格,中間一格免費。有的格子是一次性的體驗,有的是習慣,有的是對別人的小善意。不需要全部完成,目標是連線。它好用的原因是:每週總有一格是你做得到的,而每連成一條線,都是年底之前就看得見的成就。

怎麼填你的 Bingo 卡

  • 大小搭配。5×5 的卡裡,大約 5 個大目標(一趟旅行、一場比賽、一個專案),10 個中等目標(一門課、讀 12 本書、一個月不亂花錢),10 個週末就能完成的小目標。
  • 領域搭配。健康、錢、家、人際、學習和玩樂都放一點。全是運動的卡是訓練計畫,不是 Bingo 卡。
  • 每一格都要能打勾。「多讀書」永遠沒辦法打勾,「讀完 12 本書」可以。
  • 難的分散開。把大目標放在不同的列和欄裡,讓每條線都有幾個容易的格子。「打亂格子」會隨機幫你排。
  • 替 Bingo 訂價。每條線一個獎勵,全部完成一個大獎,3 月就有東西可以期待,不用等到 12 月。

2027 年度 Bingo 點子

健康

  • 跑完 5 公里
  • 連續 30 天每天走一萬步
  • 嘗試一項新運動
  • 30 天伸展挑戰
  • 一週只喝白開水
  • 一個月每天 11 點前睡覺
  • 走一條沒走過的步道
  • 去做拖了很久的健康檢查

學習

  • 讀完 12 本書
  • 一天讀完一本書
  • 學會 100 個外語單字
  • 上完一門線上課程
  • 連續 30 天寫日記
  • 一個人去逛博物館
  • 一個月每天冥想 10 分鐘
  • 寫一封信給一年後的自己

錢

  • 存下 3 個月的緊急預備金
  • 一個月不亂花錢
  • 取消用不到的訂閱
  • 賣掉 5 件二手物品
  • 還清一張信用卡
  • 記一個月的帳
  • 連續 4 週自己帶便當
  • 每月定期定額投資

家

  • 徹底整理一個房間
  • 種一樣能吃的東西
  • 修好那個壞了很久的東西
  • 一個月每天摺棉被
  • 捐出一袋舊衣服
  • 學會 12 道新菜
  • 養活一盆植物一整年
  • 把還放在地上的畫掛起來

人

  • 每月打一次電話給爺爺奶奶
  • 在家請朋友吃一頓飯
  • 寫 3 張感謝卡
  • 幫某個人準備一個驚喜
  • 聯絡一個很久沒見的老朋友
  • 當一天志工
  • 每月一次不看手機的約會
  • 認識一個新朋友

玩樂

  • 去一個新國家
  • 每個月去城市裡一個沒去過的地方
  • 看一次日出
  • 去聽一場現場演唱會
  • 去露營
  • 吃一種從沒吃過的東西
  • 一個人來一趟一日遊
  • 一整天不碰螢幕

更多點子:100 個習慣點子、30 天挑戰打卡表。

替每條線訂一個獎勵

5×5 卡上的一條線就是 5 個目標,值得一個獎勵。選你真的會期待的東西,全部完成的大獎要明顯比一條線更好。幾個好用的:去一家一直想去的餐廳、一張演唱會門票、一本新書或新遊戲、一個下午的按摩、一整天什麼都不安排、一雙新跑鞋;全部完成就來一趟週末旅行。更多:獎勵自己的 70 個方法。

當一個格子其實是習慣

「讀完 12 本書」「連續 30 天走一萬步」「連續 30 天寫日記」這類格子,不是一次就能完成的,而是每天做一點,大部分 Bingo 卡也是在二月卡在這裡。獎小習是我們做的 App:每次打卡依難度賺獎勵幣,用來兌換你自己訂的獎勵,所以每天的那一小步也有回報,不只是連成線的時候。iPhone 和 Android 都能用,3 個習慣以內免費,有提醒、連續打卡和桌面小工具。App 介面目前是簡體中文和英文。

常見問題

年度 Bingo 卡要幾格?

最經典的是 5×5 共 25 格,中間一格免費,所以是 24 個目標。覺得太多的話,4×4 有 16 格,3×3 只有 9 格,適合一季或情侶一起做。

中間的免費格寫什麼?

大多數人就讓它免費。也有人寫一件一定會做的事,或者最重要的那個目標,讓穿過中間的每條線都從它開始。

年底沒完成怎麼辦?

很正常。很少有人能完成全部 25 格,重點是連線和保持動力。12 月數一數你的 Bingo,把還想做的格子留到明年的卡上。

只能做年度的嗎?

不是:暑假 Bingo、讀書 Bingo、全家寒假 Bingo,或一個月的 3×3 都可以。改一下上面的標題就能列印。

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