年度 Bingo 卡生成器:把新年目标做成一张 Bingo 卡

在每个格子里写一个目标,从“跑完 10 公里”到“学会一道新菜”。完成一个就点亮一格,连成一条线就是一个 Bingo。给每条线定一个奖励,全部完成再给自己一个大奖。免费、不用注册、自动保存在浏览器里,还能打印成一页贴在墙上。

直接在格子里输入。目标完成后点格子右下角的圆圈,再点一次可以取消。一整行、一整列或一条对角线都完成,就是一个 Bingo。

什么是年度 Bingo 卡?

年度 Bingo(也叫新年 Bingo、目标 Bingo)把一个大大的新年计划,换成一张写满小目标的格子卡:最常见的是 5×5 共 25 格,中间一格免费。有的格子是一次性的体验,有的是习惯,有的是对别人的小善意。不需要全部完成,目标是连线。它好用的原因是:每周总有一格是你能做到的,而每连成一条线,都是年底之前就能看见的成就。

怎么填你的 Bingo 卡

  • 大小搭配。5×5 的卡里,大约 5 个大目标(一次旅行、一场比赛、一个项目),10 个中等目标(一门课、读 12 本书、一个月不乱花钱),10 个周末就能完成的小目标。
  • 领域搭配。健康、钱、家、人际、学习和玩乐都放一点。全是运动的卡是训练计划,不是 Bingo 卡。
  • 每一格都要能打勾。“多读书”永远没法打勾,“读完 12 本书”可以。
  • 难的分散开。把大目标放在不同的行和列里,让每条线都有几个容易的格子。“打乱格子”会随机帮你排。
  • 给 Bingo 定价。每条线一个奖励,全部完成一个大奖,3 月就有东西可以期待,不用等到 12 月。

2027 年度 Bingo 点子

健康

  • 跑完 5 公里
  • 连续 30 天每天走一万步
  • 尝试一项新运动
  • 30 天拉伸挑战
  • 一周只喝白开水
  • 一个月每天 11 点前睡觉
  • 走一条没走过的步道
  • 去做拖了很久的体检

学习

  • 读完 12 本书
  • 一天读完一本书
  • 学会 100 个外语单词
  • 上完一门网课
  • 连续 30 天写日记
  • 一个人去逛博物馆
  • 一个月每天冥想 10 分钟
  • 给一年后的自己写一封信

钱

  • 存下 3 个月的应急金
  • 一个月不乱花钱
  • 取消用不到的订阅
  • 卖掉 5 件闲置
  • 还清一张信用卡
  • 记一个月的账
  • 连续 4 周自己带饭
  • 每月定投一笔固定金额

家

  • 彻底整理一个房间
  • 种一样能吃的东西
  • 修好那个坏了很久的东西
  • 一个月每天叠被子
  • 捐出一袋旧衣服
  • 学会 12 道新菜
  • 养活一盆植物一整年
  • 把还放在地上的画挂起来

人

  • 每月给爷爷奶奶打一次电话
  • 在家请朋友吃一顿饭
  • 写 3 张感谢卡
  • 给某个人准备一个惊喜
  • 联系一个很久没见的老朋友
  • 做一天志愿者
  • 每月一次不看手机的约会
  • 认识一个新朋友

玩乐

  • 去一个新国家
  • 每个月去城市里一个没去过的地方
  • 看一次日出
  • 去听一场现场演唱会
  • 去露营
  • 吃一种从没吃过的东西
  • 一个人来一次一日游
  • 一整天不碰屏幕

更多点子:100 个习惯点子、30 天挑战打卡表。

给每条线定一个奖励

5×5 卡上的一条线就是 5 个目标,值得一个奖励。选你真的会期待的东西,全部完成的大奖要明显比一条线更好。几个好用的:去一家一直想去的餐厅、一张演唱会门票、一本新书或新游戏、一个下午的按摩、一整天什么都不安排、一双新跑鞋;全部完成就来一次周末旅行。更多:奖励自己的 70 个方法。

当一个格子其实是习惯

“读完 12 本书”“连续 30 天走一万步”“连续 30 天写日记”这类格子,不是一次就能完成的,而是每天做一点,大部分 Bingo 卡也是在二月卡在这里。奖小习是我们做的 App:每次打卡按难度赚奖励币,用来兑换你自己定的奖励,所以每天的那一小步也有回报,不只是连成线的时候。iPhone 和 Android 都能用,3 个习惯以内免费,有提醒、连续打卡和桌面小组件。

常见问题

年度 Bingo 卡要几格?

最经典的是 5×5 共 25 格,中间一格免费,所以是 24 个目标。觉得太多的话,4×4 有 16 格,3×3 只有 9 格,适合一个季度或者情侣一起做。

中间的免费格写什么?

大多数人就让它免费。也有人写一件肯定会做的事,或者最重要的那个目标,让穿过中间的每条线都从它开始。

年底没完成怎么办?

很正常。很少有人能完成全部 25 格,重点是连线和保持动力。12 月数一数你的 Bingo,把还想做的格子留到明年的卡上。

只能做年度的吗?

不是:暑假 Bingo、读书 Bingo、全家寒假 Bingo,或者一个月的 3×3 都可以。改一下上面的标题就能打印。

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